¿Consumes algo entre las comidas?

¿Consumes algo entre las comidas?

junio 26, 2018

Algunos aspectos que deberías tener en cuenta Las entre comidas o refrigerios pueden jugar parte importante en una dieta balanceada. Como parte de una alimentación fraccionada se sugiere incluir además de las tres comidas principales, dos refrigerios al día, buscando que el aporte calórico de cada uno no supere el...

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Todo lo que debes saber sobre la fibra

Todo lo que debes saber sobre la fibra

mayo 29, 2018

Información relevante para mejorar tu alimentación ¿Qué es la fibra? Es el componente comestible de los alimentos de origen vegetal que es resistente a la digestión, a la absorción en el intestino delgado y sufre una fermentación total o parcial en el intestino grueso. Tradicionalmente, la fibra ha sido clasificada...

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Importancia de la proteína

Importancia de la proteína

abril 13, 2018

 Aprende sobre este importante nutriente: La Proteína ¿Qué es lo primero que piensa cuando escucha la palabra proteína? Probablemente ya sabe que necesita comer proteínas, pero ¿qué son?. Las proteínas son compuestos cuya estructura básica es una cadena formada por aminoácidos. Estas cadenas que funcionan como bloque de construcción de...

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Cuánto debo comer y de qué depende

¿Cuánto debo comer y de qué depende?

marzo 15, 2018

Factores importantes que determinan lo que debes comer En la actualidad cada vez crece más el interés por definir que alimentos en términos de calidad y cantidad se deben consumir para mantener una alimentación que favorezca la salud. En principio para que un nutricionista defina lo anterior, debe establecer cuáles...

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Apuntes sobre la alimentación saludable - benet

Apuntes sobre la alimentación saludable

febrero 5, 2018

Los alimentos y su importancia para tu organismo La alimentación constituye un comportamiento complejo, existen diferentes factores que influencian la elección de los alimentos y el aspecto saludable constituye sólo uno de los distintos factores. Alimentarse, además de una necesidad, es un placer que precisa adaptarse a los gustos. Las...

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4 desayunos saludables y nutritivos

4 desayunos saludables y nutritivos para la semana

octubre 9, 2017

Consejos saludables : 4 desayunos con Bénet para la semana Crear buenos hábitos alimenticios puede ser muy fácil. Es cuestión de organizarse y tener recetas sencillas y que puedas preparar en poco tiempo. Iniciar el día con los nutrientes necesarios para estar activo y vital es esencial para mantener equilibrado...

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Consejos para recuperar la masa muscular

Consejos para recuperar la masa muscular perdida

septiembre 15, 2017

8 consejos sencillos que puedes poner en práctica en tu día a día La pérdida de masa muscular puede darse por una serie de factores, como la inactividad prolongada, un accidente, el envejecimiento (sarcopenia) o alguna condición de salud en particular. Los músculos son responsables de generar fuerza y movimiento...

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8 señales de tu cuerpo

8 señales de tu Cuerpo que puedes estar ignorando

septiembre 15, 2017

Escucha a tu cuerpo para mejorar tu calidad de vida Nuestro cuerpo es muy sabio y sabe perfectamente qué necesita para funcionar de manera óptima. Siempre nos está enviando señales que nos permiten tener algunas pistas de si realmente le estamos dando lo que necesita. Además, es importante entender que...

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